1、Fiziskā sagatavotība pārsniedz 90% apkārtējo cilvēku
Ja jūs varat skriet stundu katru dienu,
Turpini skriet gadu,
Fiziskā sagatavotība pārsniegs 90% apkārtējo cilvēku,
Jums nav jāuztraucas par kāpšanu pa kāpnēm, kad lifts ir izslēgts,
Mantas vairs nav grūti pārvietot.
Skriešana var arī atturēt jūs no trim augstumiem,
Pēc skriešanas jums nekad nebūs iespējas saslimt ar "bagātības slimību".
2、Labāka veselība
Skrienot stundu katru dienu,
Pēc gada skriešanas,
Ķermenis ir pilnībā novingrināts,
Strauji paaugstināsies kaulu veselības indekss,
Kļūstot vecākam, muskuļu atrofija un osteoporoze ievērojami palēninās.
Skriešana var uzlabot sirds un plaušu darbību un vielmaiņu,
Kļūsti tievs, nevis resns,
Palieliniet savu plaušu kapacitāti,
Uzlabot ķermeņa jutību un līdzsvaru,
Palielināt kāju un pēdu kaulu stiprumu,
Ļaujiet jums staigāt enerģiskāk.
3、Imunitāte ir ievērojami uzlabojusies
Skrienot stundu katru dienu,
Pēc gada skriešanas,
Tas var uzlabot visa ķermeņa darbību,
Palielinot savu
Limfocīti, lai uzlabotu imunitāti.
Samazināta iespēja saslimt ar saaukstēšanos vai infekcijas slimību,
Ir novērsts arī diabēts un taukainas aknas.
4、Jūsu redze uzlabosies
Skrienot stundu katru dienu,
Turpini skriet gadu,
Baudot skaisto ainavu,
Arī acis būs labi atslābinātas,
Ievērojami samazinās tuvredzības iespējamību.
5、Sargāt no dzemdes kakla slimībām
Skrienot stundu katru dienu,
Turpini skriet gadu,
Biroja darbiniekiem, kuri ilgu laiku sēž pie datora,
Tas var likt kaklam, pleciem un mugurkaulam labi kustēties,
Tas var atturēt biroja darbiniekus no dzemdes kakla slimībām.
6、Āda kļūs labāka
Skrienot stundu katru dienu,
Pēc gada skriešanas,
Āda kļūs labāka.
Svīdis katrā skrējienā,
Ādai tas ir toksīnu izvadīšanas process,
Ilgstoša skriešana ir arī labākā ādas kopšana,
Tas ir daudz efektīvāk un drošāk nekā dārgi ādas kopšanas līdzekļi,
Jūs atklāsiet, ka jūsu āda kļūs stingrāka un gludāka.
7、Tu izskatīsies labāk
Skrienot stundu katru dienu,
Turpini skriet gadu,
Tas var palielināt kuņģa-zarnu trakta peristaltiku un uzlabot aizcietējumus,
Uzlabot kuņģa-zarnu trakta uzsūkšanos,
Cilvēki dabiski izskatās labāk.
8、Laimes indekss palielinās
Skriešanas laikā smadzenes izdala dopamīnu,
Tas ir dabiskākais laimes faktors;
Turklāt skriešana ir labākais veids, kā atpūsties,
Sliktās emocijas dzīvē tiek izgaismotas,
Laimes indekss palielinājās.
Izlikšanas laiks: Nov-09-2021