Vidukļa un vēdera stiprumam ir arī moderns nosaukums, kas ir galvenais spēks.Faktiski, tā kā viduklis un vēders atrodas tuvu mūsu ķermeņa centram, to sauc par kodolu.Tāpēc kodols šeit ir tikai pozicionāls termins un neatspoguļo svarīguma pakāpi.
1、 Viduklis un vēders nevar nodrošināt skriešanas spēku, bet kāpēc skrējējiem ir jānostiprina viduklis un vēders.
Patiešām, tiešais skriešanas dzinējspēks galvenokārt nāk no apakšējām ekstremitātēm, kas virza cilvēka ķermeni uz priekšu, minot pedāļus uz zemes.Bet, ja jūs domājat, ka varat skriet ātri, kamēr trenējat kājas, jūs ļoti maldāties.
Gandrīz visiem sporta veidiem ir nepieciešams pietiekami daudz jostas un vēdera spēka.Spēcīgiem jostas un vēdera muskuļiem ir stabila un atbalstoša loma ķermeņa pozā un īpašās kustībās.Neviena sporta veida tehniskās kustības nevar pabeigt ar vienu muskuļu.Tam ir jāmobilizē daudzas muskuļu grupas, lai strādātu koordinēti.Šajā procesā psoas un vēdera muskuļi spēlē smaguma centra stabilizēšanas un spēka vadīšanas lomu.Tajā pašā laikā tie ir arī galvenā kopējā spēka saite, un tiem ir galvenā loma augšējo un apakšējo ekstremitāšu savienošanā.
Skriešanai saskaņā ar fizikas principu, ka slēgtā indivīdā rotācijas moments paliek nemainīgs, izkāpjot no kreisās pēdas, stumbrs griezīsies pa labi ar kreiso kāju, kam jāpavada šūpošanās uz priekšu. labo roku, lai līdzsvarotu rotācijas griezes momentu pa labi.Tādā veidā augšējās un apakšējās ekstremitātes var smalki sadarboties, lai saglabātu līdzsvaru. Tad šajā procesā spēcīgajiem jostas un vēdera muskuļiem ir svarīga loma augšējo un apakšējo ekstremitāšu atbalstīšanā un iepriekšējās un turpmākās savienošanā.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir spēcīgs kāju sitiens un šūpoles, vai stabilas augšējo ekstremitāšu rokas šūpoles, tai ir jāizmanto jostas un vēdera muskuļi kā atbalsta punkts augšējo un apakšējo ekstremitāšu spēkam.Līdz ar to redzam, ka skriet sāk cilvēki ar labu vidukļa un vēdera spēku.Lai gan augšējo ekstremitāšu šūpošanās rokas un apakšējo ekstremitāšu šūpošanās kājas darbības frekvence ir ļoti augsta, stumbrs visu laiku paliek stabils.Kad cilvēki ar nepietiekamu ķermeņa spēku sāk skriet, viņu stumbrs nekārtīgi izgriežas un iegurnis šūpojas uz augšu un uz leju.Tādā veidā augšējo un apakšējo ekstremitāšu radīto spēku nevajadzīgi patērē mīkstais un vājais kodols, kas ievērojami samazina skriešanas efektivitāti.
Izlikšanas laiks: Nov-01-2021