Skrienot rotaļu laukumā iesaistīsim daudz griešanās kustību.Mūs ietekmēs arī ārējie laikapstākļi un cietīsim lielāku pretestību.Skriešanas laikā ir grūti noturēt vienmērīgu ātrumu, tāpēc būsim vairāk noguruši.Skrienot uz skrejceliņa, mums vienkārši jāiestata noteikts laiks, lai virzītos uz priekšu nemainīgā ātrumā, un nav jāgriežas un tā tālāk.
Tiek ņemti vērā ietekmējošie faktori:
1. Triecienu absorbcija:
Rotaļu laukumā tas parasti ir gumijas celiņš, kas ir daudz mazāk ērts nekā skrejceļš.Daži rotaļu laukumi ir pat tieši cementēti.Sākumā tas nejūtas daudz sliktāks.Pēc 3 kilometriem arvien vairāk nogurst.Tagad daudziem skrejceliņiem ir bagātīgas funkcijas un labs triecienu absorbcijas efekts.Viņi var arī kāpt nogāzēs vingrošanai.Lai nekļūtu par drēbju pakaramo, viņi ir veikuši daudz pārmaiņu.
2. Izklaide:
Otrkārt, kad mājās skrienu uz skrejceliņa, man patīk nolikt iPad un skriet, skatoties filmas.Lai gan ir vajadzīgs neliels laiks, lai izkratītu acis, es laiku palaižu ļoti ātri.Salīdzinot ar rotaļu laukumu, es varu viegli noturēties vairāk nekā pusotru stundu.
3. Vide:
Āra stāvokli ietekmēs temperatūra, saules iedarbība, vēja pretestība un citi vides faktori.Kad ir vēss un vējains, vairums cilvēku var noturēties ilgāk un ātrāk, bet augstās temperatūras saules iedarbība, īpaši saulē vairāk nekā 7 no rīta vasarā, ir nedaudz nepanesama.
Citi nenozīmīgi faktori ietver tempu.Fitnesa entuziasti, kas nav vecākie, nevar sasniegt labu ritmu, jo izvairās no gājējiem un ceļa šķēršļiem.Skrejceļa ātrumu var pielāgot ērtākajam tempam, lai skrietu ilgāk un tālāk.
Publicēšanas laiks: 18.10.2021